안녕하세요. 강팀장입니다. 여러분 혹시 뇌경색이라는 질환을 들어보셨나요? 뇌경색은 뇌로 가는 혈액공급이 되지 않아 뇌 세포가 손상되거나 죽을 수 있는 질환을 말하는데요. 뇌의 혈관이 막히지 않게 평소 습관이 아주 중요한 부분으로 전조증상이 있을 때 빠르게 치료를 받지 않으면 뇌 손상이 있어서 빠른 치료가 필요한 질환입니다. 오늘은 뇌경색 전조증상에 좋은 음식 초기증상에 대해 알아보겠습니다.
뇌경색 전조증상에 좋은 음식 초기증상
뇌경색
뇌경색은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막혀서 뇌에 산소와 영양분이 제대로 전달되지 못하는 상태를 말하는데 이로 인해 뇌세포가 손상되거나 죽을 수 있습니다. 쉽게 말하자면, 뇌에 가는 ‘피’가 막혀서 뇌가 제 역할을 못하게 되는 것을 말합니다. 마치 호스로 물을 보내다가 호스가 막혀서 물이 제대로 못 가는 것과 비슷한 겁니다. 뇌경색은 그로 인해 말이 잘 안 나오거나 몸이 마비되는 등의 증상이 나타납니다. 빠르게 치료를 받으면 뇌 손상을 줄일 수 있어서, 초기 대응이 매우 중요합니다.
뇌경색 증상
뇌경색의 증상은 갑작스럽게 나타나는데 뇌의 일부가 제대로 작동하지 않아 다양한 신체 이상이 발생합니다. 주요 증상들은 다음과 같습니다.
첫번째는 얼굴 마비증상으로 웃을 때 한쪽 입꼬리가 올라가지 않거나, 얼굴 한쪽이 처져 보이는 증상이 있습니다. 두번째는 팔이나 다리 힘 빠짐, 주로 몸의 한쪽이 갑자기 힘이 빠져서 움직이기 힘들거나, 감각이 없다. 세번째 말이 어눌해지는 증상으로 갑자기 말을 잘 못하거나, 다른 사람의 말을 이해하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 네번째 한 쪽 눈이 잘 안 보이거나, 두 눈이 흐릿하게 보일 수 있습니다. 다섯번째 심한 어지럼증이나 두통으로 균형을 잡기 힘들고, 어지러움을 느끼거나 심한 두통이 있다. 이와 같은 증상이 갑자기 나타나면 즉시 병원에 가야 합니다. 빠르게 치료할수록 후유증을 줄일 수 있습니다.
뇌경색 원인
뇌경색의 원인은 뇌로 가는 혈관이 막히는 것입니다. 피가 뇌에 충분히 가지 못해서 뇌가 제 역할을 못하게 됩니다. 이 원인은 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫번째는 혈전(피 덩어리)으로 혈관 안에 피 덩어리가 생겨서 혈관을 막아버리는 경우입니다. 이런 덩어리가 혈관을 타고 돌아다니다가 뇌로 가는 혈관을 막으면 뇌경색이 발생됩니다. 두번째는 동맥경화, 혈관 벽에 기름 같은 물질(콜레스테롤)이 쌓여서 혈관이 좁아지거나 막히는 현상인데 이로 인해 피가 제대로 흐르지 못해 뇌경색이 일어날 수 있습니다. 고혈압, 당뇨병, 흡연, 비만과 같은 요인들이 혈관을 더 나쁘게 만들어서 뇌경색 위험을 높입니다.
뇌경색에 좋은 음식
뇌경색을 예방하거나 관리하는 데 도움이 되는 음식들은 “혈관 건강”을 지키고, 혈압과 콜레스테롤을 조절해주는 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 등 푸른 생선이 좋은데 특히 고등어, 연어, 참치 등에는 오메가-3 지방산이 풍부해서 혈관을 깨끗하게 하고, 염증을 줄여줍니다. 채소와 과일 중에서 브로콜리, 시금치, 당근 같은 채소와 딸기, 사과, 바나나 같은 과일은 비타민과 항산화제가 많아 혈관 건강을 도와줍니다. 특히 베리류는 뇌에 좋은 항산화 물질이 많습니다.
이외에 통곡물은 현미, 귀리, 보리 같은 통곡물은 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 수치를 관리하는 데 도움을 줍니다. 올리브유, 건강한 지방인 올리브유는 콜레스테롤을 낮추고, 혈액 순환을 도와 혈관을 건강하게 유지합니다. 견과류 중 특히 호두, 아몬드 같은 견과류는 오메가-3 지방산과 비타민E가 풍부해 뇌 건강을 돕고, 혈관을 보호합니다. 마늘은 혈액 순환을 개선하고, 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 이 음식들은 뇌경색에 좋은 음식으로 꾸준히 섭취하면서 짜고 기름진 음식이나 가공식품은 되도록 먹지 않는 것이 필요합니다. 평소 식습관을 건강하게 관리하면 뇌경색 예방에 큰 도움이 됩니다.
뇌경색 초기 증상
뇌경색의 초기 증상은 혈액 공급이 부족해 뇌의 일부가 손상되면서 나타나는 문제로, 주로 갑작스럽게 발생합니다. 뇌경색에 초기 증상에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
얼굴 한쪽이 마비됨 : 거울을 보면 한쪽 얼굴이 처져 보이거나, 웃을 때 한쪽 입꼬리가 올라가지 않습니다. 팔이나 다리의 마비 : 주로 몸의 한쪽이 힘이 빠지거나 감각이 없어집니다. 팔을 들어올리려고 해도 잘 되지 않을 수 있습니다. 말을 잘 못함 : 말이 어눌해지거나, 다른 사람의 말을 이해하는 데 어려움을 겪을 수 있다. 시야 이상 : 한쪽 눈이 잘 보이지 않거나, 시야가 흐려질 수 있습니다. 심한 두통 : 갑작스럽고 심한 두통이 생길 수 있습니다. 균형 문제 : 걷기가 어렵거나 어지러움을 느껴서 균형을 잡기 힘들 수 있습니다. 위와 같은 증상이 갑자기 나타나면 즉시 병원에 가는 것이 매우 중요합니다.
지금까지 뇌경색 전조증상에 좋은 음식 초기증상에 대해 알아보았습니다. 뇌경색은 처음에 어떻게 대응하는지가 무척 중요한 부분임을 알려드리며 초기증상 등을 잘 숙지히셨다가 증상이 있으시다면, 뇌경색을 의심해보시고 병원으로 정확한 진단을 받으시기를 바랍니다. 다음에는 다른 주제로 찾아오겠습니다!